Afin de combattre la grisaille de l’hiver et vous aider à apaiser votre mental, gérer vos émotions, voici un guide respiratoire. Vous inspirez sur 5 secondes et vous expirez sur 6 secondes pendant quelques minutes, à votre rythme.
Entraînez-vous quelques minutes chaque jour et vous verrez votre équilibre physiologique, physique et émotionnel se renforcer.